Los dulces más típicos de la Navidad ordenados nutricionalmente del peor al “menos malo”

Quedan pocos días para navidad, aunque en televisión y en los centros comerciales ya se han encargado de recordárnoslo desde hace un par de semanas atrás. Por ello, hoy vamos a presentarles un ranking de los dulces típicos navideños que suelen estar en la mayoría de nuestras mesas.

El criterio que hemos decidido utilizar para clasificar estos postres navideños de peor a menos malo ha sido, en primer lugar, su contenido en azúcares, y en segundo, el contenido de grasa saturada, y los hemos sumado para ver la cantidad total de azúcares y grasa saturada que tiene cada dulce. Vaya por delante que, como “buenos” dulces que son, todos tienen un alto contenido en azúcares (tan sólo hay cuatro dulces, de los 19 que conforman nuestro ranking, que estén por debajo de los 30 gramos de azúcar por cada cien gramos de producto).

Si hay algo que caracterice al periodo navideño es, sin ninguna duda, es la amplia e inagotable oferta de dulces típicos de estas fechas: polvorones, panettones, turrones de todos los sabores imaginables (este año he llegado a ver un turrón sabor a mojito, no digo más), mazapanes, figuritas de papá Noel y los reyes magos de chocolate… La oferta es para todos los gustos, cuando hasta hace bien poco tan sólo teníamos dos o tres tipos de turrón.

Ranking de los dulces del peor al menos malo

PUESTO DULCE AZÚCARES GRASA SATURADA TOTAL AZÚCARES + GRASA SATURADA
19 Bombones Lindor 43 gr 35 gr 78 gr/100 (78%)
18 Trufas de chocolate 43 gr 34 gr 77 gr/100 (77%)
17 After Eight 60 gr 14 gr 74 gr/100 (74%)
16 Muñeco de chocolate de Papá Noel 50 gr 18,1 gr 68,1 gr/100 (68,1%)
15 Mon Chéri 48,3 gr 13,2 gr 61,5 gr/100 (61,5%)
14 Turrón crujiente chocolate Suchard 50 gr 11 gr 61 gr/100 (61%)
13 Peladillas 58 gr 1,5 gr 59,5 gr/100 (59,5%)
12 Pasteles de gloria 56 gr 1,1 gr 57,1 gr/100 (57,1%)
11 Pastelillos de yema 53 gr 3 gr 56 gr/100 (56%)
10 Tortas de higos 52,6 gr 1,9 gr 54,5 gr/100 (54,5%)
9 Figuritas de mazapán 51 gr 2 gr 53 gr/100 (53%)
8 Praliné chocolate y avellanas 38,6 gr 9,3 gr 47,9 gr/100 (47,9%)
7 Panettone 29 gr 13 gr 42 gr/100 (42%)
6 Turrón de guirlache 37 gr 2,4 gr 39,4 gr/100 (39,4%)
5 Polvorones 25,31 gr 9,54 gr 34,85 gr/100 (34,85%)
4 Torta de almendra 30 gr 3,7 gr 33,7 gr/100 (33,7%)
3 Mantecados 23 gr 9,2 gr 32,2 gr/100 (32,2%)
2 Turrón blando de almendra 23 gr 3 gr 26 gr/100 (26%)
1 Roscón de reyes con nata 13 gr 9 gr 22 gr/100 (22%)